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プロテイン [スポーツ]

今,パーソナルトレーナーにトレーニングを教えてもらっています。

現在,だいたい半年くらい経過しました。

身体はだいぶ変わってきましたよ〜

体力も持続するし。



トレーニングしながら,いろんな話になるのですが

今日はプロテインの話になりました。



やっぱりアスリートだったらプロテイン飲んだ方が良いって言われました。

まあ飲んでるのですが,実際,どれが良いとかっていまいちわかっていません。

プロテインって検索するといろいろ出てきますもんね。



減量」だとか「疲労回復」とか「持久力」とかいろんなうたい文句のプロテインがありますが

結局どれが良いのでしょうか?

聞いたことをシェアします。



メーカー

「ザバス」か「DNS」が良い。



◎種類

「減量」だとか「疲労回復」とか「持久力」とか書いてあるのは

結局「売りやすい」ためだそうです。

まあそれは考えればわかりますね。

結局は普通のやつで十分ということです。

一昔前は,安全面が悪いプロテインがあったみたいですけど

今は,もうほとんどそういうことはないので,1番売れてるやつとか

普通のヤツとかでOKだそうです。



普通のヤツってこういうやつです。







◎味

「飲みやすいやつで良い」ということです。

まずくて飲めないのがいちばん意味がないからだそうです。



◎「ホエイ」か「ソイ」か

やっぱりホエイの方が吸収力があるからオススメだそうです。



なんだかんだで,筋肉がしっかりついていると

代謝が上がりますから,痩せるのも簡単だそうです。



アスリートの理想の体重

「身長−100」だそうで,私は170cmなので70kgあった方が良いそうです。

もちろん脂肪じゃなくて,筋肉です。

そのためにプロテインは飲んだ方が効率が良いと言うことです。



私は今60kgしかないので,あと筋トレにより,10kg増量しなければ…

まあ目標ができたので良かったです。



荒井広宙 [スポーツ]

荒井広宙さん,競歩銅メダル!

おめでとうございます!



競歩って地味に見えますが

かなりハードなんですよ。

テレビでやってました。



あれを3時間以上続けるなんて…

私にはできない…



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藤田菜七子 [スポーツ]

本日8月9日は藤田菜七子ジョッキーの19回目の誕生日

おめでとうございます〜(・∀・)b



藤田菜七子ちゃんは競馬とは関係のない家庭で生まれたんですけど

小学校6年生の時にテレビ中継で競馬を見て騎手を志したみたいです。



自分が競馬を見ても,騎手を目指したのかどうか疑問ですよね〜

何か強烈に魅かれるものがあったのでしょう。



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